BRANC0
Força
Fontes de Potássio e de Cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardácos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.
ex. banana, batata, couve-flor, leite, etc.
VERMELHO
Energia
São indicados contra a depressão, cansaço ou falta de desejo sexual. A cor vermelha que provem do licopeno aparece associada à vitamina C, formando uma dupla com efeito antioxidante, que entre vários benefícios, previne o cancro e alivia o stress.
ex. pimentão vermelho, tomate, morango, melancia, etc.
LARANJA
Defesas
São ricos em betacarotenos, fundamentais para a manutenção dos tecidos e cabelos. Ricos em vitamina C, participam da ação do calágeneo e têm ação antioxidante contra os radicais livres. Também beneficiam a visão e fortalecem as defesas. Alguns destes alimentos também ajudam na prevenção do cancro da mama.
ex. Mamão, cenoura, laranja, milho, abóbora, etc.
VERDE
Limpeza
Nestes alimentos o pigmento predominante é a clorofila considerada um importante energético celular. Os alimentos desta cor desintoxicam as células, inibem os radicais livres, protegem o cabelo e a pele e impedem que o organismo absorva substâncias químicas.
ex. Abacate, alface, kiwi, brocolos, repolho. couve, etc.
CASTANHO
Regulador
São ricos em fibras e, por isso, favorecem o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prsão de ventre. Também tem efeito antioxidante, vasodilatador e combatem a ansiedade e a depressão.
ex. Soja, Aveia, Arroz Integral, Trigo, Lentilhas, Nozes, etc.
ROXO
Longevidade
Contem antocianina, pigmento ligado à vitamina B1. Os alimentos desta cor retardam o envelhecimento, neutralizam as substancias cancerigenas antes que elas alterem o código genético. Auxiliam o sistema nervoso, pois favorecem a circulação e protegem o coração. Também contêm boa quantidade de ferro.
ex. Ameixa, Uva, Beterraba, Repolho-roxo, Alcachofra, etc.
E aí? O que acharam? Incrível o que os alimentos podem fazer por nós, não acham? Bora alimentar-nos bem 🙂
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