Durante o verão, por vezes, precisamos de um bost para eliminar aquela gordurinha a mais na barriga ou anca e além de praticar exercício e ter uma alimentação saudável agora durante o verão, nos lanches porque não um suco cheio de vitaminas e que ajude a eliminar essas gordurinhas a mais.
Reuni 5 receitinhas para experimentarem, variarem ou escolherem a vossa preferida:
Sumo de abacaxi com maçã verde
- 3 xícaras de abacaxi picado
- 2 maçãs verdes com casca
- Sumo de 1/2 limão
- 7 a 8 folhas de hortelã (se não gostar do sabor forte de hortelã acrescente 1 ou 2 apenas e vá acrescentando consoante queira)
Coloque tudo no liquidificador e sirva com gelo.
Sumo de Coco, couve e gengibre
- 4 copos de couve picada
- 2 maçãs verdes (prefira a maçã sempre com casca)
- 120ml de água de coco
- gengibre a gosto (se não está habituado ao sabor acrescente aos poucos)
Coloque tudo no liquidificador e sirva com gelo.
Sumo imunológico
- 1 toranja cortada aos pedaços
- 2 laranjas medias cortadas aos pedaços
- 3 kiwis cortados aos pedaços
Coloque tudo no liquidificador e sirva com gelo. Passe no coador, leve ao frigorífico e agite antes de beber.
Sumo de maçã com beterraba e gengibre
- 1 beterraba
- 1 pepino
- 1 maça
- Gengibre a gosto (se não está habituado ao sabor acrescente aos poucos)
Coloque tudo no liquidificador e sirva com gelo.
Sumo Pós-Treino
- 2 laranjas cortadas aos pedaços
- 1/4 xícaras de amêndoas
- 1 batata doce pequena e picada
- 1 maça aos cubos
- 1/2 xícara de água
Coloque tudo no liquidificador e sirva com gelo. Passe no coador, leve ao frigorífico e agite antes de beber.
O que acharam? Qual vão experimentar? Contem-me como correu e se costumam tomar sucos vitaminicos…
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